银耳莲子汤的做法 教你简单做美食

日期:2019-08-18 13:01:00 作者:绵阳新闻网 浏览:111 次

银耳是有名的营养滋补佳品,为历代皇家贵族所推崇。银耳含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。同时还含有一定量的纤维素。银耳具有多种滋补功效,而且价格比较实惠。
银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,是一种减肥食品。银耳莲子汤是一种非常适合女生的汤,做法非常简单。下面给大家介绍银耳莲子汤的做法。
1、把银耳清洗一下,用冷水充分泡发,一般泡3-4个小时。莲子也要提前泡好。
2、把银耳去蒂,撕成小块放入加好水的高压锅中。莲子去皮放入锅中。放入适量的冰糖。
3、大火把水烧开,上气后改小火慢炖30分钟。
4、放气开盖,银耳莲子汤就做好了。这时候就可以准备食用了。
吃不完的可以晾凉后放入冰箱冷藏。

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2019-8-12 21:42 上传

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